吹き出物は食生活のせいと言われていますよね。
つまり食生活を改善すれば吹き出物も治るという事です。

でもついつい食べ過ぎる事ってあると思います。
そんな時は夕飯抜きをすれば吹き出物は大丈夫なのでしょうか?

実を言うと、吹き出物の場合は量よりも質が問題になるのです。

吹き出物はどうして出来るの?

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若い時のニキビは急激に体質が変わる時期で
ホルモンバランスの変化で皮脂腺が刺激されるからなのですが、
大人ニキビもホルモンバランスが関係しています。

それは食生活や睡眠時間、
ストレスなどでホルモンバランスが乱れるのが大きいという事です。

ホルモンバランスが乱れると皮脂の分泌や肌のターンオーバーに影響があり、
肌が綺麗に生まれ変わる事が出来なくなってしまいます。

その為、その上手く剥がれない角質が皮脂腺に詰まって中に脂が溜まり、
そこにニキビの元となるアクネ菌が繁殖してニキビが出来るという訳です。

しかも若い時のニキビと違って、肌の更新が綺麗に頻繁に起きないので、
ニキビ跡が月面のクレーターのように残ってしまう事になります。

更に脂質や砂糖を多く摂る事によって腸内バランスが乱れ、
体に溜まった老廃物や毒素など不要な成分が汗と共に分泌されてしまい、
それで更に肌が荒れます。

肌荒れによって肌バリアを失った肌は炎症を起こしやすくなり、
吹き出物も増えるという悪循環を起こしてしまうのです。

食べ物と吹き出物の関係

食べ物と吹き出物の関係は一言で説明できない程複雑に絡み合っています。
最も分かりやすい部分で説明すると、
人間は体内の酵素によって消化や体の細胞などの更新を行っているのですが、
この酵素は同じ物を消化と代謝機能で分け合っていて
体が分泌する酵素は一定量、しかも加齢により年々減少します。

酵素は食べ物消化の方により積極的に利用されるので、
消化酵素が過剰に必要になると代謝酵素は減ってしまい、
体の更新がままならなくなります。

年をとるとシワが寄ったり、
肌にハリがなくなったりするのはこれも原因の1つとされています。

さらに消化酵素は肉や脂、炭水化物、
白砂糖などを消化する場合に多く使われていて、
意外な所では生の種なども無駄に酵素を消費する事で知られています。

スイカの種やぶどうの種を飲み込むと身体に悪いというのは
この辺から来ているようです。

これらの食物を多く食べる事によって体内酵素が消化に振り分けられてしまい、
肌や髪が劣化し続ける事になります。
歴史的にはこういう事もあったようです。
https://twitter.com/Teslamk2t/status/699655493053128704
つまり消化しにくい物は吹き出物を生産する食べ物と考えて良いでしょう。

お肌トラブルについてはこちらの記事もご参考に!

食べ過ぎた時に胃腸を休ませる夕飯抜きは正解?

こうやって考えると、食べ過ぎて酵素を消費しすぎた後、
胃腸を休ませる為に夕飯を抜くという方法は悪くはないように思えます。

しかし、これは下手をすると食べなかった分の食事を
他の時間に補っているという事が起きる可能性があります。

例えば昼に暴飲暴食をしてしまい、
食べ過ぎたなと思って夕食を抜くという繰り返しに陥る可能性がある訳です。

これでは常に消化酵素を無駄遣いしているだけであまり意味がありません。
食べ物で体質を改善するならば、
消化の良い物や消化を助ける酵素を含んだ食べ物を多く食べるようにして、
消化に悪い物や無駄に酵素を消費する物を減らすという
食事の内容自体を変化させる必要があるのです。

食べ過ぎて夕飯抜き自体は悪いことではありませんが、
それが習慣化してしまえば意味がありません。

むしろ一日分のカロリーを短時間に詰め込んでしまえば害にしかなりません。
改めるべきは暴飲暴食なのです。
こんな風な改善策を取っている方もいるようです。

吹き出物を治すのに良い食事とは

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今まで説明したようにこと酵素に限った説明でいけば、
吹き出物を治すには酵素を多く含んだ食事を摂る事が大切でしょう。

ソースたっぷりの肉やジャンクフードやお菓子やパンなどの
炭水化物や砂糖過剰な生活はもってのほかです。

ただ消化に良い食べ物ばかりを食べると腹持ちが悪くてすぐにお腹が空いてしまいます。

あえて腹持ちの良い消化に悪い食べ物もある程度は食べた方が良いでしょう。
ただし酵素を無駄遣いする物は除外して、
むしろ酵素や腸内環境を助ける物を選びましょう。

玄米ごはんや焼き魚、豆腐やヨーグルト、果物など、
酵素を含んでいる食品と、イモ類のように腹持ちも良く、
腸内善玉菌を活性化する働きもある食品を組み合わせるのも良いでしょう。

手軽にサプリで乳酸菌を摂り入れるのもオススメです。

こちらのサプリは乳アレルギーの方でも飲めるようになっているので
ヨーグルトや牛乳がダメな人でも摂取できます。

固茹で卵などは消化は悪いですが、栄養素的にとても肌や髪に良い食品です。
こういった物を組み合わせて、危険な食べ物を避けるようにすれば、
吹き出物を一掃する事も出来るはずです。