普通女性には低温期と高温期があります。
この体温の変化はホルモンバランスの変化によって起こるものなので、
この切替えが上手く行ってない場合はホルモンバランスが崩れていると思って良いでしょう。

この場合低体温で生理がこないで茶おりがあっても
生理不順か妊娠か判断し辛い所です。
一応妊娠チェックをしてみましょう。

茶おりってなに?

2016-03-23b

ここで茶おりという言葉が良くわからない方がいるかもしれないので、説明しておきます。

茶おりというのは茶色っぽいおりものの事です。
なんとなく気持ち悪いので不安になる方が多いとおもますが、
この茶おりは血液が混じってそういう色になっているので即異常事態という事ではありません。

生理の始まる前にまず茶おりから始まるという方も多いようです。
また、妊娠初期に茶おりがあるという方も多いのです。

どちらも多いとは言えば全員がそうなる訳でもないので、
茶おりがないから正常じゃないという事でもありません。
これだけで判断したり不安になる必要は全くありません。

ただ、理由があって生じる現象なので、
なぜ起こるのかを考える必要があります。
生理の場合は生理の前兆として、妊娠の場合は着床の証として
この現象が起こる事があるという事を知っていれば大丈夫です。

低体温で生理がこない方

女性の場合体温は低温期と高温期があり、
排卵前後でその時期が切り替わります。
高温期が続いて低温期に切り替わると大体生理が来るようになっています。

ずっと低体温でこの体温の切り替わりが無いという方
はホルモンバランスの乱れが疑われます。

普段から生理が無いという場合は産婦人科で相談した方が良いでしょう。
しかし、普段は低体温でも生理があったのに
生理はこないで茶おりがあったという場合は、妊娠しているかもしれないと考えられます。

茶おりは生理の前にも現れますが、妊娠初期にも多くの方が体験しています。

この現象は着床出血と言って、
受精卵が子宮の内膜に着床する時に出血する事によって起こります。

これは数日続くので、もしかしてこれが生理?と思ってしまうかもしれません。
どちらか判断に困った時も、やはり産婦人科医に相談した方が良いでしょう。
検査で妊娠かどうかがわかります。

低体温と生理不順

低体温の方は生理だけでなく全身の機能が低下状態にあると言って良いでしょう。
細胞も体液も血液も一定の温度がないと活発に活動が出来ません。

そのため、身体の全体的な機能が低下した結果として生理不順も起こってきます。
本来、女性には高温期があり、黄体ホルモンが分泌されて体温が上がります。

これは排卵した後に子宮内を妊娠しやすい状態に整える為の物で、
子宮内膜を厚くしたりする働きがあります。

しかし、この高温期が来ないという事は
黄体ホルモンの分泌が上手く行っていないという事に繋がります。

つまり妊娠しにくい身体になってしまっているという事です。
また、ホルモンの分泌が上手く行っていないという事なので、生理不順も発生します。

生理は卵胞ホルモン(エストロゲン)と
黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌量の多少が切り替わる事で起きるので、
黄体ホルモンの分泌が滞れば当然生理も滞るという事になるのです。

生理に関するお悩みについてはこちらの記事もご参考に!

低体温を改善しよう

低体温は体調不良を招く事は理解出来たと思います。
実際低体温で起こる不調は生理不順だけではありません。


体温が1度下がるだけでも様々なリスクがあると言われていて、
良い事は何もありません。

冷えは血流やリンパの流れを阻害するので、
本来排出するはずの老廃物が体内に留まったままになり、
むくんで太りやすい体質にもなってしまいます。

それでは身体に熱を発生させるのに必要な物はなんでしょう?
それは筋肉です。

筋肉は発熱工場のような存在で、活動する事で熱を発します。
実は体熱の80%は筋肉が生み出すと言われているのです。

しかも筋肉は動いていない時も熱を発しています。
ムキムキではありませんが、最低限筋肉を付ける事は大切なのです。

ちょっとした時間を有効利用して
筋肉を発達させる運動を行うようにしてみるのも良いのではないでしょうか。
筋肉はエネルギー消費も大きいのでダイエットにもなりますし、一石二鳥ですね。

おりもので下着の汚れが気になり、
毎日おりものシートをつけている方も多いと思います。
ほとんどはドラッグストアなどで買ったケミカル素材のもの(紙ナプキン)。
それらも陰部から体を冷やす原因とも言われています。

私は布ナプキンを使用していますが、なぜかつけている部分がポカポカ温かいような気がします。

たまにつけ忘れた日なんかは、スースーして落ち着かないくらいです。
洗って何度も使えるので経済的にも優しく、かなりオススメです。